ਗਰਮੀਆਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਨੇੜੇ ਆ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਫਾਰਮ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਤੱਕ ਕਾਫ਼ੀ ਆਲਸੀ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਪੋਰਟੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਐਪ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੀਸਲਡ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਥਲੀਟ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਬਦਲ ਦੇਵੇਗੀ। ਅੱਜ ਦੇ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫਾਰਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਰਾਹ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕੋ।
ਫਿਟਫਾਈ
Fitify ਇੱਕ ਘਰੇਲੂ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ। ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮੰਗਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਭਾਰ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਏਡਜ਼ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚਣ, ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਵਾਰਮ-ਅੱਪ ਲਈ ਸੈੱਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਯੋਗਾ ਦੇ ਤੱਤ ਵੀ ਹਨ, ਲਚਕਤਾ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਜਾਂ ਕਸਰਤ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਖਾਸ ਹਿੱਸਿਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ।
ਨਾਈਕੀ ਟਰੇਨਿੰਗ ਕਲੱਬ
ਨਾਈਕੀ ਟਰੇਨਿੰਗ ਕਲੱਬ ਐਪ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲੰਬਾਈ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ ਬਲਾਕਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ ਵੀਡੀਓ ਅਤੇ ਐਨੀਮੇਸ਼ਨ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ, ਪੱਧਰ ਜਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਪਲਬਧ ਸਾਧਨਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। NTC ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਜ਼ਨ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ HIIT ਜਾਂ ਯੋਗਾ ਤੱਕ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਫੋਟੋਗੈਲਰੀ
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ
ਡੇਲੀ ਵਰਕਆਉਟ ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਪੰਜ ਤੋਂ ਤੀਹ ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਏਡਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਪਾਓਗੇ, ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਬਲਾਕਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਕਆਉਟ ਵਿੱਚ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ ਵੀਡੀਓ, ਇੱਕ ਟਾਈਮਰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਐਪ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਔਫਲਾਈਨ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਯੋਗਾ | ਡਾ Downਨ ਡੌਗ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਯੋਗਾ | ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਡਾਊਨ ਡੌਗ। ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਉੱਨਤ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਲਾਕ ਮਿਲਣਗੇ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਯੋਗਾ ਸੁਝਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਡਾਊਨ ਡੌਗ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਕਈ ਟ੍ਰੇਨਰ ਆਵਾਜ਼ਾਂ, ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਸੰਗੀਤਕ ਸਹਿਯੋਗ ਅਤੇ ਕਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਮਕਾਲੀਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਜੰਮੂ ਅਤੇ ਜੰਮੂ ਅਧਿਕਾਰਤ 7 ਮਿੰਟ ਦੀ ਕਸਰਤ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਹੀ ਕਸਰਤ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਹਰ ਕੋਈ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੱਤ ਮਿੰਟ ਲੱਭ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ J&J ਅਧਿਕਾਰਤ 7 ਮਿੰਟ ਦੀ ਕਸਰਤ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਅਜਿਹੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਨਾਮ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸੱਤ-ਮਿੰਟ ਦੇ ਬਲਾਕ ਮਿਲਣਗੇ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ। ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਲਾਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵੀ ਕੰਪਾਇਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ ਜਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ ਵੀਡੀਓ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੀ ਹੈ.
ਫੋਟੋਗੈਲਰੀ
