ਇਹ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਬਾਹਰ ਠੰਢਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਲਈ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਬਾਹਰੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਅੰਤ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋ ਜੋ ਠੰਡ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਭੱਜਣਾ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਦੇ ਮੈਦਾਨ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਦੇ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਫਿਟਫਾਈ
ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚੋਣ ਬਹੁਤ ਸਫਲ ਘਰੇਲੂ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ Fitify ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਾਂਗੇ। ਇਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਟੇਲਰ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ, 30 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਦੇ ਕਸਰਤ ਬਲਾਕ, ਪਰ ਨਾਲ ਹੀ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਵੀ ਪਾਓਗੇ। Fitify ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਉੱਨਤ ਲਈ, ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ, ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਸਹਿਯੋਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ.
ਨਾਈਕੀ ਟਰੇਨਿੰਗ ਕਲੱਬ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਐਪ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ 5% ਮੁਫ਼ਤ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਪਨ-ਮੁਕਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਾਈਕੀ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਕਲੱਬ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਨਾ ਦੇਖੋ। ਨਾਈਕੀ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਕਲੱਬ 30 ਤੋਂ XNUMX ਮਿੰਟ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਦੀ ਕਿਸਮ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੱਧਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, NTC ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਵਿਆਪਕ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਅਤੇ ਮਦਦਗਾਰ ਸੰਕੇਤ, ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਜੁਗਤਾਂ ਵੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਫੋਟੋਗੈਲਰੀ
ਫ੍ਰੀਲੈਟਿਕਸ
ਫ੍ਰੀਲੈਟਿਕਸ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਐਪ ਵੀ ਹੈ। ਫ੍ਰੀਲੈਟਿਕਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ, HIIT ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਅਤੇ ਉਹ ਜੋ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਜਾਂ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨਾਲ ਜਾਂ ਡੰਬਲ ਨਾਲ, ਪਰ ਦੌੜਾਕ ਵੀ, ਆਪਣੇ ਹੋਸ਼ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਣਗੇ। ਹਿਦਾਇਤੀ ਵੀਡੀਓ ਅਤੇ ਐਨੀਮੇਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਫ੍ਰੀਲੈਟਿਕਸ ਇੱਕ ਵੌਇਸ ਕੋਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਵੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਫੋਟੋਗੈਲਰੀ
ਸੱਤ - 7 ਮਿੰਟ ਦੀ ਕਸਰਤ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਸੇਵਨ - 7 ਮਿੰਟ ਵਰਕਆਉਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਏਗੀ ਕਿ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸੱਤ ਮਿੰਟ ਦੀ ਹਿਲਜੁਲ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਸ਼ਿਆਰੀ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਸੱਤ-ਮਿੰਟ ਦੇ ਕਸਰਤ ਬਲਾਕਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੇਗਾ, ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਖਿੱਚੋਗੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਧਾਓਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਓਗੇ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਹੈਰਾਨ ਵੀ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਸੱਤ ਮਿੰਟ ਦੀ ਕਸਰਤ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਫੋਟੋਗੈਲਰੀ
