ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਕਲਪ ਵੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਦੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਪੌਂਡਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਗੁਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਲਈ ਸਵਿਮਸੂਟ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਤਲਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਨਿਕਲੇਗਾ? ਫਰਵਰੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦਾ? ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੇ ਸੰਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਐਪਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ
MyFitnessPal
ਪਹਿਲੀ ਟਿਪ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਲਈ ਵਿਸ਼ਵ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਐਪ ਹੈ, MyFitnessPal। ਇਹ ਇੱਕ ਆਲ-ਇਨ-ਵਨ ਫੂਡ ਟਰੈਕਰ, ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਊਂਟਰ, ਮੈਕਰੋ ਟਰੈਕਰ, ਹੈਲਥ ਐਪ, ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਟਰੈਕਰ ਹੈ। ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਦੇਖਣ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਚੁਸਤ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਲੱਭਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ।
ਫੋਟੋਗੈਲਰੀ
ਇਸ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿਓ!
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ MyFitnessPal ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਐਪ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ Lose It ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ, ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕੁਝ ਖਾਧਾ ਹੈ ਉਸ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਲਈ ਮੈਕਰੋ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਕਸਟਮ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਹੀ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ।
ਲਾਈਫਸਮ
ਲਾਈਫਸਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਲਈ ਪੂਰੀ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਪਸ਼ਟ ਉਪਭੋਗਤਾ ਇੰਟਰਫੇਸ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੀਜੀ-ਧਿਰ ਸੇਵਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸਮਕਾਲੀਕਰਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਅਦਾਇਗੀ ਗਾਹਕੀ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ, ਜੋ ਕਿ ਕੁਝ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ ਬੰਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਮੇਲਾਮੀਮ
ਕੋਈ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੀਆਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣੀ ਪਵੇਗੀ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਵੀ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ। ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਅੰਦਰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ Mealime ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਸੂਚੀਆਂ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹੈ। ਇੱਕ ਅਦਾਇਗੀ ਗਾਹਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਟਰੈਕਿੰਗ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਕਵਾਨਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਬਾਡੀਫਾਸਟ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ
ਆਖਰੀ ਟਿਪ ਬਾਡੀਫਾਸਟ ਇੰਟਰਮੀਟੈਂਟ ਫਾਸਟਿੰਗ ਐਪ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਪਕਵਾਨਾਂ, ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ, ਕੋਚਿੰਗ ਸੁਝਾਅ, ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਟਰੈਕਿੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹਰ ਪੜਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਾਡੀਫਾਸਟ ਟ੍ਰੇਨਰ, ਟਾਈਮਰ ਅਤੇ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਵਾਲੇ ਟਰੈਕਰ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਹੋਵੇਗੀ।
ਫੋਟੋਗੈਲਰੀ
