ਸ਼ਾਇਦ ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੈ. ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਉਸਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੋਰਚਿਆਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਮਿਹਨਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਕੇ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਨਿਯਮਤ ਜਾਂਚ-ਅਪ ਦੇ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਿਹੜੀਆਂ ਐਪਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ?
ਰੋਕਥਾਮ
ਜਨਰਲ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਾਂ ਅਤੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿਵਾਰਕ ਜਾਂਚ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਰਡਰ ਦੀਆਂ ਤਾਰੀਖਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ Preventivka ਨਾਮਕ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ, ਇਹ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੇਗੀ informace ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਨਿਵਾਰਕ ਪ੍ਰੀਖਿਆਵਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਅਤੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ, ਅਤੇ ਆਖਰੀ ਪਰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਨਹੀਂ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਮਤਿਹਾਨਾਂ ਦੀਆਂ ਮਿਤੀਆਂ ਦਾਖਲ ਕਰਨ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਪੇਸ਼ ਕਰੇਗੀ, ਜਿਸਦੀ ਉਹ ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰੇਗੀ।
Google Fit
ਨਿਯਮਤ ਅਤੇ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਦਾ ਇੱਕ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਅੰਗ ਹੈ। ਮੁਫਤ Google Fit ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਇਸ ਨੂੰ ਮਾਪਣ, ਇਸਨੂੰ ਲਿਖਣ, ਪਰ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨਾਲ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ, Google Fit ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਰਡੀਓ ਪੁਆਇੰਟਾਂ ਨਾਲ ਇਨਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਕਦਮਾਂ, ਬਰਨ ਹੋਈਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ।
Welltory
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮਾਰਟ ਘੜੀ ਜਾਂ ਗੁੱਟ ਦੀ ਪੱਟੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵੈਲਟੋਰੀ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਵੇਲਟੋਰੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਉਪਯੋਗੀ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਹੈ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੇ ਮਾਪੇ ਗਏ ਮੁੱਲਾਂ ਦਾ ਲਗਾਤਾਰ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਿੱਟੇ ਅਤੇ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਵੀ ਕੱਢ ਸਕਦੀ ਹੈ। Welltory ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ, ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਸੂਚਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਸੰਕੇਤ, ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਜੁਗਤਾਂ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਵਾਟਰਮਾਈਂਡਰ - ਵਾਟਰ ਟ੍ਰੈਕਰ
ਪੀਣ ਦੇ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਥੰਮ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੀਂਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਉਹੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਾਟਰਮਾਈਂਡਰ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਲਏ ਗਏ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪੀਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਕਿਸਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ (ਇਸ ਲਈ ਕੌਫੀ, ਵਾਈਨ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਕਾਕਟੇਲਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ), ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਉਚਿਤ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਫੋਟੋਗੈਲਰੀ
ਕੈਲੋਰੀ ਟੇਬਲ
ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕੈਲੋਰੀ ਚਾਰਟ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਦਾਖਲ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾਧਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀ ਜਾਂ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਅਤੇ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਕੈਲੋਰੀ ਦਾ ਟੀਚਾ, ਮੈਕਰੋਨਿਊਟਰੀਐਂਟਸ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵੀ ਮਿਲਣਗੀਆਂ।
ਫੋਟੋਗੈਲਰੀ
