ਨੀਂਦ ਸਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਬਲਾਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਸਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੈ। ਕਈ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਉ ਅੱਜ ਦੇ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨੀਂਦ ਟਰੈਕਿੰਗ ਐਪਸ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ Galaxy Watch.
ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਸਲੀਪ ਚੱਕਰ: ਸਲੀਪ ਟਰੈਕਰ
ਸਲੀਪ ਸਾਈਕਲ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਅਤੇ ਉਪਭੋਗਤਾ ਦੁਆਰਾ ਸਾਬਤ ਕਰਾਸ-ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਸਲੀਪ ਟਰੈਕਿੰਗ ਐਪ ਹੈ। ਸਲੀਪ ਮਾਨੀਟਰਿੰਗ ਫੰਕਸ਼ਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਇੱਕ ਅਖੌਤੀ ਸਮਾਰਟ ਅਲਾਰਮ ਘੜੀ ਵੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਮਲੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਰਦ ਰਹਿਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਸਮੇਂ ਜਗਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਸਭ ਤੋਂ ਹਲਕੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਲੀਪ ਸਾਈਕਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਵੇਰਵੇ ਸਪਸ਼ਟ ਗ੍ਰਾਫਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਆਵਾਜ਼ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਫੋਟੋਗੈਲਰੀ
ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੌਣਾ Android
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਘਰੇਲੂ ਨਿਰਮਾਤਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ Sleep as ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ Android ਪੀਟਰ ਨਲੇਵਕਾ ਦੁਆਰਾ। ਇਹ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਨੀਂਦ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਖੌਤੀ ਸਮਾਰਟ ਅਲਾਰਮ ਕਲਾਕ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਜਗਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਭਾਵ ਨੀਂਦ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਹਲਕੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ। ਐਪ ਘੁਰਾੜਿਆਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਰਗੀਆਂ ਬੋਨਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਫੋਟੋਗੈਲਰੀ
Google Fit
Google Fit ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਫਾਇਦਾ ਬਹੁ-ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਹੈ - ਇਸਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਆਪਣੀਆਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਕਾਰਜਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
Welltory
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵੈਲਟੋਰੀ ਨਾਮਕ ਐਪ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਸਰਗਰਮ ਹੋ, ਤਾਂ ਵੈਲਟੋਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਨੀਂਦ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪੜਾਵਾਂ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰੀ ਵਿਆਖਿਆ ਵੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ.
ਲਈ ਹਾਰਟ ਰੇਟ ਮਾਨੀਟਰ Wear OS
ਹੀਅਰਰੇਟ ਮਾਨੀਟਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਵੇਲਟੋਰੀ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਆਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਵੀ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਅਤੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਮਾਪ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਟੇਬਲਾਂ ਅਤੇ ਗ੍ਰਾਫਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਭ ਕੁਝ ਦੱਸਦਾ ਹੈ।
ਫੋਟੋਗੈਲਰੀ
